体験トレーニング(30分程度)とカウンセリングを行います。
ご不安などなんでもご相談ください。
実際にお身体を動かしてトレーニングの雰囲気を体験していただけます。
セッション回数全16回
パーソナルトレーニング(約50分)/週2回
お食事アドバイスあり
セッション回数全24回
パーソナルトレーニング(約50分)/週2回
お食事アドバイスあり
現在のお身体の状態をお聞きし、目標に合わせて最適なトレーニングメニューを組ませていただきます。気になるお悩みや理想のスタイルなどどんな事でもご相談ください。初回時にライフスタイルを伺い、お食事のポイントについてもお伝えしていきます。
体重・体脂肪・筋肉量・基礎代謝、サイズ等を測定します。定期的な写真撮影も行います。
現在のお身体の状態を把握し、どうすれば理想のボディに近づけるかをお伝えいたします。
基本的にフリーウェイトを用いて約50分間のトレーニングを行います。マットやバランスボール、ストレッチポール、バンドなどを使いその方に必要なメニューを組み込む場合もあります。骨盤の状態を見極め、女性に特化したフォームとメニューで女性らしいしなやかなお身体をつくります。ご希望がありましたらご自宅でも行えるトレーニングなどのレクチャーもさせていただきます。
コース期間中、LINEやメールにてお食事内容をレポートしていただきます。食事管理アプリを使ったり、ノートに記入したりと、その方にとって続けやすい方法は違うと思いますので、継続して行える方法を探しましょう。（毎日のご報告が難しい方はセッション毎も可能です。）
１日毎にお食事を見直しコース中継続して実践していくことで、ライフスタイルに合ったリバウンドしないお食事方法を身に付けていただけます。○○カット・○○禁止・○○のみ摂取などの偏った食事アドバイスは行いません。栄養のバランスを食事でしっかりと摂りながらお食事内容をボディメイク向きに整えていきます。自炊をされない方や外食が多い方もご相談いただき、リバウンドしない食事内容・ボリューム・タイミングなどをご提案させていただきます。
お食事アドバイスなし
パーソナルトレーニング（約50分）
その日の体調や目的、その方の体力やペースにあわせてトレーニングを行います。
4回 26,400円 (6,600円/回) 有効期限2か月
8回 48,400円 (6,050円/回) 有効期限3か月
16回 88,000円 (5,500円/回) 有効期限5か月
お食事アドバイスなし
パーソナルトレーニング（約50分）
集中ボディメイクコースを終了された方のためのお得なメンテナンスコースです。
体調や目的に合わせたトレーニングメニューで行い、目標達成後もワンランク上の理想のボディラインを目指していきます。単発でのご受講も大歓迎です。
1回 6,050円
8回 44,000円 (5,500円/回) 有効期限3か月
16回 79,200円 (4,950円/回) 有効期限5か月
個人情報の取扱いについては、プライバシーポリシーをご確認ください。
3営業日（土・日・祝を除く）以内に改めてご連絡させていただきます。
メールが届かない場合は、送信トラブル等の可能性もありますので、大変お手数ですがお電話にてお問い合わせをお願いいたします。
